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Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für Sie geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten und auf sanfte Weise ins Laufen einsteigen möchten. Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, etwas zu trinken.

Der neue Grundkurs 2 richtet sich an alle, die bereits einen Grundkurs besucht haben und ihre erworbenen Kenntnisse ausbauen möchten. Ebenso herzlich willkommen sind alle Gitarristinnen und Gitarristen, die ihre Fähigkeiten wieder auffrischen möchten. Bitte am ersten Kursabend 13,00 € für das Gitarrenbuch und eigenes Instrument mitbringen.

Sich selbst Gutes tun Keine Scheu vor schwierigen Übungen! Wer bisher die klassischen Yogakurse nicht besuchen mochte, wird in diesem Kurs unter Gleichgesinnten einen guten Einstieg in die Yogapraxis erfahren. Egal, ob etwas mehr auf den Hüften oder körperliche Einschränkungen (z.B. durch Erkrankungen) - in diesem Kurs führen wir die Übungen so aus, dass sie zum eigenen Körper passen. Dabei setzen wir auch gezielt Hilfsmittel wie Gurte und Blöcke ein und geben Acht auf unsere Gelenke. Unsere Yogapraxis soll dabei zu einer verbesserten Beweglichkeit und einem angenehmen Körpergefühl verhelfen. Wer lernt, bestimmte Übungen zu halten und dabei entspannt zu atmen, kann sich auch für berufliche Herausforderungen stärken. Hinweis: Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und warme Socken.

- Fit in den Sommer Eigentlich sollten wir den Sommer mit unseren Pferden in vollen Zügen genießen, aber Fliegen, Kribbelmücken und Co können unserenn Pferden ganz schön zusetzen. Juckende Haut, Sommerekzem, Fliegenabwehr etc. - auch dafür ist ein "Kraut" gewachsen. Im Workshop werden diese Kräuter und wie diese angewendet werden in Form von Tees, Umschlägen und Tinkturen vorgestellt. Wir stellen ein Kräuteröl her und machen eine Kribbelmücken-Schutzsalbe her. Dazu gibt es viele Tipps und Rezepte für selbstgemachte Produkte wie Fliegenspray und Kräutershampoo. 10 € Kursgebühr inklusive Skript, Rezept und hergestellter Produkte. Anfallende Materialkosten werden nach Verbrauch im Kurs mit ca. 3 € abgerechnet.

Viele Menschen kennen Ayurveda nur aus dem Wellness-Bereich. Aber das Wissen über diese alte Medizin ist besonders in den Gewürzen versteckt. In den ayurvedischen Gewürzen findet man in konzentrierter Form viele Mineralien und Vitamine. An diesem Abend erhalten Sie unter anderem umfangreiche Informationen, wie ayurvedische Gewürze zur täglichen Pflege und Heilung angewendet werden können und was sie bewirken (z. B. schwarzer Pfeffer zur Vorbeugung/Bekämpfung von Erkältungskrankheiten). Es wird indischer Tee gereicht.

Setzen Sie Blogs, Facebook, Xing, Twitter usw. erfolgreich für das eigene Marketing bzw. das Marketing ihres Unternehmens ein! Soziale Medien ziehen immer mehr Menschen an. Für Unternehmen bieten die großen Portale ein hohes Kontaktpotential. In dem Seminar erfahren Sie, wie Sie dieses Potential erschließen und für Ihre Unternehmensziele nutzbar machen: - Grundlagen des Social Media Marketing - Content-Marketing - Planung und Realisierung - Redaktionstools einsetzen - Der Blog als zentrale Schaltstelle des SMM - Der Aufbau einer ansprechenden Fanpage - Facebook Marketing und Facebook Ads - Micro-Blogging mit Twitter - Marketing mit Bildern & Videos: Instagram, Pinterest, Youtube - Professionelle Soziale Medien: Xing und LinkedIn

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Hatha Yoga ist wohl der bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: Asanas, die Yogastellungen; Pranayama, die Atemübungen und die Tiefenentspannungstechniken. Yoga inspiriert, die eigene Lebensweise bewusst zu betrachten und isch selbst und der Umgebung mit mehr Achtsamkeit zu begegenen. Yoga hilft frischer, gelassener, beweglicher und zufriedener zu bleiben oder zu werden. Hatha Yoga kann folgende Wirkungen haben: - Muskelaufbau: mehr Kraft und weniger Fettpolster - Gelassenheit: gesunder Umgang mit Stress - Geist: Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und des Selbstwertgefühls - Entgiftung: Abbau von belastenden Stoffen aus dem Körper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, rutschfeste Socken.

Zum runden Jubiläum des Bildungszentrums 2021 laden wir in dieser Reihe illustre Gäste ein, die das BZ in den letzten Jahrzehnten begleitet haben oder aktuell begleiten. Wir fragen Direktoren, Teilnehmende, Mitarbeitende und Kursleitende nach ihren persönlichen Geschichten rund um das Bildungszentrum. Was haben sie hier erlebt und was wünschen sie dem BZ für die nächsten 100 Jahre?

In diesem Semester beschäftigt sich der Kurs mit vier Romanen, die sich zum einen einer schonungslosen, auch provokativen und bösen Gegenwartsanalyse widmen (Houellebecq und Despentes), zum anderen zerstörerisches und existentiell beschädigtes Leben in der Kriegs- und Nachkriegszeit in den Blick nehmen (Rothmann und Würger). Wir werden uns den Unterschieden bzw. Gemeinsamkeiten in der französischen und deutschen Gesellschaftskritik widmen, in gewohnter Weise Erzählstruktur, Erzählhaltung, Motivik, Darstellungsmodus und sprachliche Gestaltung thematisieren und natürlich auch viel Raum geben für die kritische Auseinandersetzung. Insbesondere die Rezeption von "Serotonin" und "Stella" lädt geradezu zu einer "Kritik der Kritik" ein. (Die Kenntnis von Band 1 der Subutex-Trilogie wird nicht vorausgesetzt, sofern nötig und sinnvoll, erhalten Sie Informationen dazu gleich in der ersten Sitzung.) Vorgesehen ist folgende Reihenfolge: Michel Houellebecq: Serotonin. DuMont 2019, 330 S. (24,00 €) Virgine Despentes: Das Leben des Vernon Subutex, Band 2. KiWi-Taschenbuch 2019, 400 S. (12,00 €) Ralf Rothmann: Der Gott jenes Sommers. Suhrkamp 2018, 254 S. (11,00 €) Takis Würger: Stella, Carl Hauser Verlag 2019, 224 S. (22,00 €) Der Kurs ist wie immer offen für neue Teilnehmer*innen und freut sich auf eine lebendige Auseinandersetzung und die daraus resultierende Erweiterung der Leseperspektiven. Termine: 17.10., 14.11., 12.12.2019 und 16.01.2020

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Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.