Kurse nach Themen
Durch die Progressive Muskelentspannung nehmen Sie gezielt den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wahr. Mit Hilfe dieses sehr effektiven und leicht erlernbaren Verfahrens lernen Sie, mit Stressfaktoren besser umzugehen und bewusst zu entspannen. Dieses Entspannungsverfahren kann überall eingesetzt werden, z. B. am Arbeitsplatz. Bringen Sie bitte eine Decke, warme, bequeme Kleidung und evtl. ein kleines Kissen mit. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten vieler Präventionskurse, z. B. Entspannungskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.
In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Theraband, Fitball, Tubes, leichte Hanteln, Flexibars u. a. Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt. Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
Der Rettungsdienst benötigt im Durchschnitt 10 – 15 Minuten. Diese Zeit können Sie im Notfall für die Erste Hilfe nutzen! Die Themen des Kompaktkurses sind: Absetzen des Notrufs, das bewusstlose Kind, Verschlucken von Fremdkörpern, Insektenstich im Mund-/Rachenraum, Pseudokrupp, der kindliche Fieberkrampf, Vergiftungen, Verätzungen, Verbrennungen, Verletzungen/Blutungen, Herz-Lungen-Wiederbelebung an Säuglings- und Kleinkindmodellen, rechtliche Aspekte, praktische Übungen und vieles mehr.
Viele Menschen kennen Ayurveda nur aus dem Wellness-Bereich. Aber das Wissen über diese alte Medizin ist besonders in den Gewürzen versteckt. In den ayurvedischen Gewürzen findet man in konzentrierter Form viele Mineralien und Vitamine. An diesem Abend erhalten Sie unter anderem umfangreiche Informationen, wie ayurvedische Gewürze zur täglichen Pflege und Heilung angewendet werden können und was sie bewirken (z. B. schwarzer Pfeffer zur Vorbeugung/Bekämpfung von Erkältungskrankheiten). Es wird indischer Tee gereicht.
Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für Sie geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten und auf sanfte Weise ins Laufen einsteigen möchten. Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, etwas zu trinken.
- Fit in den Sommer Eigentlich sollten wir den Sommer mit unseren Pferden in vollen Zügen genießen, aber Fliegen, Kribbelmücken und Co können unserenn Pferden ganz schön zusetzen. Juckende Haut, Sommerekzem, Fliegenabwehr etc. - auch dafür ist ein "Kraut" gewachsen. Im Workshop werden diese Kräuter und wie diese angewendet werden in Form von Tees, Umschlägen und Tinkturen vorgestellt. Wir stellen ein Kräuteröl her und machen eine Kribbelmücken-Schutzsalbe her. Dazu gibt es viele Tipps und Rezepte für selbstgemachte Produkte wie Fliegenspray und Kräutershampoo. 10 € Kursgebühr inklusive Skript, Rezept und hergestellter Produkte. Anfallende Materialkosten werden nach Verbrauch im Kurs mit ca. 3 € abgerechnet.
Viele Menschen kennen Ayurveda nur aus dem Wellness-Bereich. Aber das Wissen über diese alte Medizin ist besonders in den Gewürzen versteckt. In den ayurvedischen Gewürzen findet man in konzentrierter Form viele Mineralien und Vitamine. An diesem Abend erhalten Sie unter anderem umfangreiche Informationen, wie ayurvedische Gewürze zur täglichen Pflege und Heilung angewendet werden können und was sie bewirken (z. B. schwarzer Pfeffer zur Vorbeugung/Bekämpfung von Erkältungskrankheiten). Es wird indischer Tee gereicht.
Hatha Yoga ist wohl der bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: Asanas, die Yogastellungen; Pranayama, die Atemübungen und die Tiefenentspannungstechniken. Yoga inspiriert, die eigene Lebensweise bewusst zu betrachten und isch selbst und der Umgebung mit mehr Achtsamkeit zu begegenen. Yoga hilft frischer, gelassener, beweglicher und zufriedener zu bleiben oder zu werden. Hatha Yoga kann folgende Wirkungen haben: - Muskelaufbau: mehr Kraft und weniger Fettpolster - Gelassenheit: gesunder Umgang mit Stress - Geist: Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und des Selbstwertgefühls - Entgiftung: Abbau von belastenden Stoffen aus dem Körper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, rutschfeste Socken.