Skip to main content

Pilates

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das besonders auf die Kräftigung der Körpermitte - des sogenannten Powerhouse - abzielt. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode richtet den Körper in seine neutralen Gelenkstellungen aus, beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor, verbessert Flexibilität, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten und bringt Vitalität und Kraft. In diesem Kurs lernen wir, den Körper in seine natürliche, gesunde Haltung auszurichten, zwischen den Beckenpositionen „neutral“ und „imprint“ zu unterscheiden und ein Bewusstsein für diese auch im Alltag zu entwickeln. Wir erarbeiten die zwei Atemmuster Bauchatmung und Rippenatmung und kräftigen die tief liegende, stabilisierende Rumpfmuskulatur.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 21. Oktober 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    1 Montag 21. Oktober 2024 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 2
    • Montag, 28. Oktober 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    2 Montag 28. Oktober 2024 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 3
    • Montag, 04. November 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    3 Montag 04. November 2024 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 4
    • Montag, 11. November 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    4 Montag 11. November 2024 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 5
    • Montag, 18. November 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    5 Montag 18. November 2024 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 6
    • Montag, 25. November 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    6 Montag 25. November 2024 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 7
    • Montag, 02. Dezember 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    7 Montag 02. Dezember 2024 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 8
    • Montag, 09. Dezember 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    8 Montag 09. Dezember 2024 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 9
    • Montag, 16. Dezember 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    9 Montag 16. Dezember 2024 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 10
    • Montag, 06. Januar 2025
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    10 Montag 06. Januar 2025 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 11
    • Montag, 13. Januar 2025
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    11 Montag 13. Januar 2025 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 12
    • Montag, 20. Januar 2025
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    12 Montag 20. Januar 2025 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 13
    • Montag, 27. Januar 2025
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    13 Montag 27. Januar 2025 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic
    • 14
    • Montag, 10. Februar 2025
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Aerobic
    14 Montag 10. Februar 2025 19:15 – 20:15 Uhr Aerobic

Pilates

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das besonders auf die Kräftigung der Körpermitte - des sogenannten Powerhouse - abzielt. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode richtet den Körper in seine neutralen Gelenkstellungen aus, beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor, verbessert Flexibilität, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten und bringt Vitalität und Kraft. In diesem Kurs lernen wir, den Körper in seine natürliche, gesunde Haltung auszurichten, zwischen den Beckenpositionen „neutral“ und „imprint“ zu unterscheiden und ein Bewusstsein für diese auch im Alltag zu entwickeln. Wir erarbeiten die zwei Atemmuster Bauchatmung und Rippenatmung und kräftigen die tief liegende, stabilisierende Rumpfmuskulatur.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
21.05.24 06:36:59