Pilates
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das besonders auf die Kräftigung der Körpermitte - des sogenannten Powerhouse - abzielt. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode richtet den Körper in seine neutralen Gelenkstellungen aus, beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor, verbessert Flexibilität, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten und bringt Vitalität und Kraft. In diesem Kurs lernen wir, den Körper in seine natürliche, gesunde Haltung auszurichten, zwischen den Beckenpositionen „neutral“ und „imprint“ zu unterscheiden und ein Bewusstsein für diese auch im Alltag zu entwickeln. Wir erarbeiten die zwei Atemmuster Bauchatmung und Rippenatmung und kräftigen die tief liegende, stabilisierende Rumpfmuskulatur.
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
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Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
1 Montag • 28. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 2
- Montag, 04. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
2 Montag • 04. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 3
- Montag, 11. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
3 Montag • 11. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 4
- Montag, 18. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
4 Montag • 18. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 5
- Montag, 25. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
5 Montag • 25. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 6
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
6 Montag • 02. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 7
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
7 Montag • 09. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 8
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
8 Montag • 16. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 9
- Montag, 06. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
9 Montag • 06. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 10
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
10 Montag • 13. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 11
- Montag, 20. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
11 Montag • 20. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 12
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
12 Montag • 27. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 13
- Montag, 10. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
13 Montag • 10. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic -
- 14
- Montag, 17. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aerobic
14 Montag • 17. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aerobic - 14 vergangene Termine
Pilates
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das besonders auf die Kräftigung der Körpermitte - des sogenannten Powerhouse - abzielt. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode richtet den Körper in seine neutralen Gelenkstellungen aus, beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor, verbessert Flexibilität, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten und bringt Vitalität und Kraft. In diesem Kurs lernen wir, den Körper in seine natürliche, gesunde Haltung auszurichten, zwischen den Beckenpositionen „neutral“ und „imprint“ zu unterscheiden und ein Bewusstsein für diese auch im Alltag zu entwickeln. Wir erarbeiten die zwei Atemmuster Bauchatmung und Rippenatmung und kräftigen die tief liegende, stabilisierende Rumpfmuskulatur.
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
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Gebühr56,00 €Lädt...Das Widget wird geladen...
- Kursnummer: 3.0201
-
StartMo. 28.10.2024
18:00 UhrEndeMo. 17.02.2025
19:00 Uhr
14
Termine
/ 18.67
Ustd.
Dozent*in:
Tanja Szewczenko
